IDIOMAS

terça-feira, 25 de março de 2014

DICA DA SEMANA

Linhaça e seus 16 benefícios!

Olá meus amores olha eu de volta, quando dou aquela sumidinha logo
bate aquela saudades de vocês, quando já informei para quem me segue
estou na fase de emagrecimento, e olha não esta sendo fácil rsrsrs, estou 
fazendo academia as 6 da manhã e depois vou para o trabalho, optei esse
horário pois é mais vazia, não vou disser que já estou vendo resultado porque
estou com o corpo todo dolorido, mas fazer o que néee mocinha, quem manda
engordar quase 18 kg rsrs, mas meus amores o post de hoje é sobre algo
que meu nutricionista passou para eu tomar no suco, iogurte ou fazer comida
e adicionar sobre ela, estou usando e adorando e realmente funciona.
 E resolvi posta sobre os 16  benefício da saborosa linhaça:

1- A linhaça é um dos alimentos funcionais, pois contém Ômega 3, Fibras e Lignana;
 
2- O Ômega 3 é uma gordura insaturada, que mantém um coração saudável;
 
3- O consumo de linhaça reduz o colesterol total e a pressão arterial;
 
4- A Lignana presente na linhaça atua na diminuição dos sintimas da TPM;
 
5- Suas fibras auxiliam na regularização do intestino e no controle de peso;
 
6- Tem efeito antiinflamatório, e pode ser usada no tratamento de artrite e dermatite;
 
7- Reforça o sistema imunológico;
 
8- Auxilia no tratamento contra a depressão;
 
9- Melhora as funções mentais de idosos e de pessoas com problemas do tipo esquizofrenial
 
10- Previne demência e Alzheimer;
 
11- Importante na manutenção da saúde óssea;
 
12- Reduz o risco de câncer hormônio dependente;
 
13- Aumenta a saciedade por um longo período de tempo;
 
14- Previne o câncer coloretal;
 
15- Diminui o risco de diabetes, controlando as taxas de glicose sanguíneas;
 
16- É fonte de vitamina E, poderoso antioxidante que atua na prevenção do envelhecimento precoce.
 
 
Quantidade recomendada

   1 à 2 colheres de sopa por dia.

Dicas de uso

   Pode-se misturar a linhaça em saladas, sucos, frutas, iogurtes, sopas, no preparo de pães, biscoitos, bolos ou até no prato de comida.
É importante tritura-la no liquidificador antes de ingerir, pois assim é melhor aproveitada pelo corpo.

Linhaça marrom ou dourada?

   A única diferença entre as linhaças marrom e dourada, além da cor, é o sabor mais suave e a casca mais fina da linhaça dourada. Em termos de nutrientes, as duas se equivalem.
 
 
 
 
 

quinta-feira, 20 de março de 2014

MODA


Faça você mesma a sua regata de academia!

Oi  meus amores como estão? Eu estou bem animada, depois de quase 
3 anos sem malhar, estou de volta a vida de atleta, pois é retornei a academia,
esse tempo que me afastei da academia engordei quase 18 Kg, pois éee
meninas, me sinto cansada e sem animo para nada, e não da née, não é só
questão de estética mas de saúde também. Então chega de tanto falar e vamos
ao assunto do tema acima rsrsrs, compramos roupas para todas ocasiões não 
amores casamento, trabalho, festas e porque não para ficarmos bonitas para irmos
a academia. Mas se o dinheiro esta curto nem pensa e fica feia na hora de malhar,
quem já frequentou academia se deve ser observado as mulherada com uma regatinha
a maioria com desenhos e propagandas, então vou ensinar a fazer uma igual amores,
e detalhe usando a sua camiseta que não usa mais. Então lindas embora ficar gatas
para malhar.
Beijinhos

Materiais necessário:

1 Camiseta grande
1 Tesoura 



1 Na parte da frente marque com um giz onde vai cortar

                                                                                  2 Na parte de trás a mesma coisa, só deixar um pouco mais cavado, ai é só recortar


3 Com um dos retalhos cortar uma faixa fina (pode ser a da manga)



Junte atrás as parte e amarre formando um lacinho, e pronto amores esta pronto
para usar e abusar na academia !!


terça-feira, 18 de março de 2014

DICA DA SEMANA

Batom Matte: Como usar batom sem brilho

Oiii meus amores quanto tempo sem nenhuma postagem para vocês,
estava com saudades de vocês, esse mês ando na correria como sempre
não é meninas, mas não se preocupem, eu desapareço de vez em quando
mas estou de volta, e o post de hoje é sobre batom, qual a mulher que não
vive sem o queridinho da mulherada. Mas vamos falar sobre o famoso batom
matte, aquele opaco sem brilho algum, ele já foi bastante usado da década de 40,
mas voltou com tudo, ele esta sendo o campeão de vendas nas lojas a dois anos
consecutivos. O batom matte tem uma textura diferente nos lábios, ele deixa um
toque seco e áspero nos lábios, igual a pétalas de rosas. Devido a esse processo
o batom tem mais durabilidade nos lábios. No mercado a vários modelos desse
tipo de batom, mas se você for criativa não vai necessitar de gastar nada.
Pois é meus amores basta utilize um lápis de contorno para definir os lábios,
em seguida com a ajuda de um pó facial, aplique sobre os lábios secos, em
seguida aplique o batom de sua preferência duas camadas, e com a ajuda de
um papel retire o excesso com suaves batidinhas, pronto agora é só sair e
arrasar por ai!!
Beijinhos

quarta-feira, 5 de março de 2014

DICA DA SEMANA

Minha maquiagem quebrou e agora?

Oiii meus amores tudo bem? e ai como foram de carnaval?
Curtiram muito?Eu fiquei em casa a toa só no filminho e  curtindo
a família. Bom meninas a dica para essa semana é algo que toda
mulher precisa saber, sabe aquela sua maquiagem linda e maravilhosa
que você adoraaa, bom um belo dia você esta super atrasada para sair,
e sem querer você se esbarra nela e ela cai e se quebra todinha, rsrsrs
vixiiii e agora o que fazer? Meninas sem brincadeira nenhuma eu sou super
desastrada já perdi as contas de quantas vezes quebrei elas rsrs.
Então meninas depois de muitos acidentes como esse, que cada dia mais estava
se tornando frequentes, e cá entre nós, mesmo sendo baratinhas as makes 
ninguém merece quebra-las toda hora rsrs. Vou ilustrar para vocês o que fazer 
para restaurar  sua make sem neura nenhuma.
Beijinhos

Materiais necessário:
 




1 colher de chá ou café

1 papel toalha ou algo que absorva

Álcool


Como Fazer:

Termine de quebrar a maquiagem ate esfarelar tudinho e virar pó, pode
utilizar o cabo da colher, após isso acrescente algumas gotinhas de álcool,
misture bem até virar uma substância homogênea, cuidado para não exagerar
no álcool e a substância ficar aguada, na própria embalagem aperte com papel
ate absorver todo o álcool e moldar novamente sua maquiagem, após isso
só deixar secar por um dia em local seco e arejado, prontinho meninas  \0/.